Quinta sesión de entrenamiento con Álvaro López Molina

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Álvaro López ofrece un plan con objetivos reales a realizar en ocho semanas

El entrenador personal Álvaro López estrena una nueva sección en la edición de nuestro periódico online cuyo objetivo es ponerte en forma en ocho semanas. Álvaro López podrá transformar tu físico y crear unas rutinas y hábitos saludables.

Si no tienes entrenador personal, puedes entrenar por tu cuenta, con la ayuda de Álvaro López y conseguir los mismos resultados… Eso es posible gracias a esta nueva sección, que semanalmente, subirá un video para mostrar los ejercicios que realizar para estar en forma y, ya de paso, motivar a muchas personas a adoptar una rutina que llevar a cabo con frecuencia.

Álvaro López tiene una amplia trayectoria profesional y será el asesor personal que necesitas para sentirte bien.

Los expertos en salud recomiendan hacer ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

En función de su estado de salud antes de empezar estas rutinas es recomendable consultar con un profesional médico.

Entrenamiento quinta semana

Esta semana evaluaremos en qué punto nos encontramos a nivel de esfuerzo máximo y para ello lo haremos con 3 ejercicios. La idea es hacer los máximos Burpees en 1 minuto, descansar 5 minutos, máximas sentadillas, nuevamente descansar 5 minutos y para terminar las máximas flexiones en 1 minuto.

Es recomendable no hacer esta rutina más de 3 veces pero si hacerla 2 veces para elegir la mejor marca.

Para orientarte un poco tendrías que hacer al menos 15 Burpees, 50 Sentadillas y 20 Flexiones para indicarme que vas por el buen camino.

Contacto

Para más información puedes dirigirte a él a través de su cuenta en Instagram @trainerquinto o visitar su página web.

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